「小麦色の肌」「真っ黒に日焼けした子供の肌」というとかつては健康的なイメージや精悍さを あらわす象徴であり、いい印象を与えましたよね。
しかし、近年、日焼けはよくないと悪者扱いされることが多く、紫外線をいかにカットするかという ことがテレビでも美容雑誌でもさかんに叫ばれています。
いつから、どうして日焼けが悪者になったのでしょうか？
理由としては、日焼けの原因となる紫外線は、人体にとって悪影響を及ぼすことが多く、シミやシワなどの 肌の老化を促進するだけでなく、皮膚がんを引き起こす原因になることもわかりました。
また、オゾン層が破壊されてオゾンホールが拡大していることにより、太陽から届く紫外線の量が増えて いるため、その危険性は増すばかり、オーストラリアでは子供に日焼け止めを塗ることが義務づけられる というありさまなんです。
日本ではさすがにそこまでのことはありませんが、女性にとってはいつまでもシミやシワのない若々しい肌 を保つために紫外線対策をする人がほとんどです。
日焼けを防ぐ7つの対策とは？
有害な紫外線から肌を守るために日常生活からできる7つ対策方法を紹介します。
○ 紫外線から身を守る7つのライフスタイル
１、季節・天気に関係なく、日焼け止めをしましょう。
２、外出する際は日傘をしましょう。
３、帽子、サングラスは必須アイテムです。
４、室内にいても紫外線対策は忘れない。
５、便利なUVカットシャツを着よう！
６、光老化を防ぐ食べ物を食べよう
７、日焼けをしてしまったときの対処法を知ろう
以上の7つを生活のなかにとりいれることで、有害な紫外線から肌を守り、日焼けすることを防ぐことが できます。美白化粧品なんかもありますが、あくまで重要なのはUVカットです。
7つのライフスタイルを解説？
体を温めることは、健康面から考えてもいい方法ですが、なぜ白湯なのかはちょっとわかりません。 毎日コーヒーを飲んだり、お茶を飲んでいる人もいるでしょうから、なんで白湯なの？と疑問に なりますよね。簡単で、家でも出来、特別なことがいらないからでしょうか！？
１、季節・天気に関係なく、日焼け止めをしましょう。
→紫外線は常に降り注いでいます。今日は曇りだから冬で日差しが弱いからというのは関係ありません。
２、外出する際は日傘をしましょう。
→紫外線を防ぐには物理的遮断が一番効果が高いです。日傘を使えば9割以上のUVカットができます。
３、帽子、サングラスは必須アイテムです。
→物理的遮断の方法のひとつです。帽子はつばの広いものを、サングラスはUVカットものを選びます。
４、室内にいても紫外線対策は忘れない。
→窓ガラスは紫外線を通すので、屋内にいれば紫外線の影響がないというわけではありません。
５、便利なUVカットシャツを着よう！
→体用の日焼け止めを塗るのは面倒ですが、UVカットシャツを着れば、その煩わしさがなくなります。
６、光老化を防ぐ食べ物を食べよう
→紫外線の本当の怖さは光老化です。紫外線によって活性化した活性化酸素を抑えるビタミンC、βカロチンを食べましょう。
７、日焼けをしてしまったときの対処法を知ろう
→まずは冷やして炎症を抑えます。その後はメラニンを排出するためビタミンCを塗布、摂取してもOKです。
